是否，
你注意到了，
我們常常在認識一個人，
了解一個人，
判斷一個人，
評價一個人，
會不自主的從他的年齡，外貌，家境，
學歷，經歷，行業，工作，職位，收入，權力…
來輕易的解讀。
於是開始了有優劣，好壞，尊卑，上下，高低的主觀，
不盡公平的看法，成見，偏差。
然而，
人
總是有發覺不完的神秘，
總是有始料未及的驚奇，
總是有並行存在的優缺，
總是有各自專精的擅長，
總是有爆發而出的潛能。
常言道---天生我才必有用，
每個人絕對有每個人無所取代的特質。
看人看優點，
用人用長處，
適才而適用，
如此而來，
每個人絕對都是寶。
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.03.19
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
人，
一生實在短短有限，
忽焉而，
時間就很快流逝了。
選擇重要的，
選擇想要的，
選擇能要的。
然後努力，用心，持續的去完成。
保證你不後悔人生走這一遭。
加油吧！
你是生命的主宰者！
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.03.20
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
日前，
看了一篇報導，
在日本老年化越來越深的社會，
寵物變得是人後半生越來越重要的陪伴。
有這麼 "嚴重" 嗎 ?
有的，因為人類心靈越來越空虛。
沒有的，因為還有自然、旅行、閱讀、
運動、藝術、信仰、奉獻…可以投入。
端看你選擇如何生活。
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
人的心靈，
總免不了在深深處有個脆弱的角落，
甚至，
掩藏的很好，
不為人知。
這就像個，
身旁後長長的影子緊緊跟隨。
角落的心事，
放著是一種辦法，
沒有得到很好的排解時，
他便在那積塵積垢，
終至影響我們所有行為。
心 ，要隨時翻起來看，
掃一掃，
不該留的，就斷然捨棄。
似留非留的，就將他好好清乾淨，
重現一種清新與篤定。
想留的，就好好的珍惜，好好的保存著。
怕，並不是一定常常存在那的，
同樣的擔憂，恐懼，煩愁，怨忌，憎恨…
是可以一步一步的…化解…
聖嚴法師不是說過：
面對他、接受他、處理他、放下他。
這樣，很快的，
心中那個陰影就漸漸褪去。
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.03.26
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
用最簡單而專注的方式，親自去感受，去體驗。
一、觀呼吸法：
靜聽自己的呼吸聲，有多深，有多長。
嘴巴呼氣，鼻子吸氣的氣是如何在體內行走。
(吸氣方式是氣到腹部，腹部谷起)
二、念經或聽經法：
只需要簡單的念一句話，
如南無阿彌陀佛，或南無觀世音菩薩，
或天生我才必有用…等七個字一句的話。
反覆持續的念到心靜下來，定下來。
三、肌肉鬆弛法(心理學常用)：
從頭部開始，順序依頭髮、額頭、眉毛．
眼珠、睫毛、鼻子、臉頰、嘴巴、舌頭、
下巴、頸子……，往下到腳底，
逐步的說頭髮放輕鬆，頭放輕鬆，
眉毛放輕鬆，眼珠放輕鬆……到腳底放輕鬆。
常常，不用到腳底，在頸部或肚臍部，
就整個人放鬆，定靜下來了。
用在睡眠前，也很快就入眠了。
試試看，常常練習，絕對有效！
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.03.27
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
有時，
置身人群，
感受人群的活力，人們的熱情。
而人生，
除了人，
還有大自然的接觸，
也讓人更醉心，更迷戀，更融入。
抬頭看看，藍藍多變化的天空。
傾耳聽聽，溫煦多柔清的和風。
俯地聞聞，廣袤多厚實的泥土。
別忘了，
偶爾脫身人群，
去戶外好好的走走。
看看天空的雲，
聽聽吹過的風，
聞聞土地的香…
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.03.30
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
處在這個腳步加快，競爭激烈，
資源訊息充斥流傳的社會中，
我們常常是身不由己。
所以，往往不自覺的浮現出：
快速慌亂的心，
急衝加重的腳步。
急著了解，
急著判斷，
急著決策，
急著評論，
……
在不斷飛進的速度中，
我們漸漸失去了從容，優游，餘裕，
我們漸漸失去了沉穩，祥和，寧靜…
但是，別忘了，
生命是掌握在你手裡的，
生活的樂趣也是。
雖然，有時候你難免無從選擇，
而必須隨著轉啊轉…
但絕對還是有空間，
可以選擇是要快，還是慢…
所謂，偷得浮生半日閒…
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.02
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
生命中，
偶爾扮扮小丑又何妨，
既是體驗，又能娛人娛己，多快活。
生命中，
偶爾無須太嚴肅，
也毋庸太沉重。
輕鬆一下，
扮扮小丑娛樂人間，
也挺有趣。
沒什麼面子不面子，
沒什麼架子不架子。
真誠的笑，
幽默的說，
開心的動。
人與人之間關係，
將會更 smooth，
更 harmony，
也更 happy ！
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.03
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
人，總是要清楚
這一生究竟要什麼，做什麼。
也許在追尋時，
有迷惑，有困頓，有不解，有難題。
但是，
不放棄的心，
絕對會引領你走上適合你的軌道。
然後，
越來越好，
越來越進入佳境。
毋庸太多擔心，太多憂慮，太多害怕。
處於現代的社會，
資源很多，
端看你，
將如何選擇，
將如何行動。
不要忘了，
你絕對是你自己生命的主宰者，
無關外界，無關他人，如何變化，如何轉移。
當你，
心定了，一切都定了。
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.09
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
『For what I've done
卸下過去的我
I start again
再次出發
And whatever pain may come
無論任何形式的苦難折磨
Today this ends
都在今天終結
I'm forgiving what I've done
我要原諒過去的我 』
超級天團聯合公園，
睽違4年震撼出輯。
首支全新單曲《What I Have Done 過去的我》
呈現因為人類多年來的荒唐行逕，
引發巨大的力量反撲，帶來的末日毀滅。
就忘掉，
過去所有種種，
因為，
它已過去，
專注眼前，前瞻未來，
那才是你此刻最最重要的工作。
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.11
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
這句話並不是我說的，
是昨天在一個創意演講聽到的。
說這句話的是一個通過三鐵挑戰，
三十幾歲年紀，設計背景出身的，
廣告女導演----馮云小姐。
不努力，但持續。
這是她從運動中深刻體驗出來的，
這不正是可以驗証到真實人生的過程中嗎。
人生的確是一場馬拉松，
是一場持久戰，而不是一時的作戰。
從字句上看，
你千萬不要誤解，
人生就不要努力了。
而是，
要努力到，
你仍保有一些餘力餘裕，
可以繼續下一回合的挑戰。
聰明的人是是跑馬拉松的人，
你也可以把馬拉松，
看成是：
一連串的短跑努力衝刺的成績，
一點一滴累積而成的過程。
朋友！
加油吧！
跑一場人生漂亮的馬拉松吧！
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.14
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
心理防衛機制或簡稱心理防衛，是人類為了避免精神上的痛苦、緊張焦慮、尷尬、罪惡感等心理，有意無意間使用的各種心理上的調整。
心理防衛機制被認為是人類後天形成的，即在生活經歷中漸漸學會。在生理上，心理防衛機制被認為可以防止因各種心理打擊而引起的生理疾病或心理障礙。
過份或錯誤的應用心理防衛機制可能帶來心理疾病。
各種心理防衛機制
人類使用心理防衛機制時，有時是有意的，有時是無意的。這些心理防衛機制有些符合社會道德標準，有些則不；對生活的影響各不相同，有正有負。
幽默：當遇見挫折時，以幽默感來化解不快，達到心理平衡。
抵消：用象徵性或實際的行為來抵消已經發生的不快之事。例如：不小心打噴嚏沾到人，說對不起，以抵消自己內疚的心理。
昇華：當慾望或憤恨因為不符合社會規範而無法直接表現時，將心理導向正面，做出對社會自己有利的事情，以平衡心理。例如：在學校被人欺負，是以努力考進警校，以維護社會正義。
否認：英文術語 Denial，把已經發生的不快事情，當成根本沒有發生過，完全否定其存在。例如：某些女孩被人強姦後，回憶起強姦過程會一片空白，或記憶不清楚，這就是無意中啟動了否認。
幻想：當慾望無法滿足或受到挫折時，以幻想來令自己心理上滿足。例如：被人揍後，因為無力反抗，幻想痛打敵人以滿足自己的報復心理。
轉移、移置：英文術語 Displacement，當情緒，慾望不能直接發泄時，將這些情緒、慾望轉移到能夠發泄的對象去。通常是把對強者的情緒，慾望轉移到弱者身上。例如：受上司氣，回家發泄到妻兒身上。
壓抑：英文術語 Repression，依照奧地利的精神分析學家弗洛伊德的理論，當現實不允許個人慾望實現滿足時，或者因為害怕被懲罰包括良心的責備，人類會產生焦慮感，甚至尷尬、緊張、罪惡感都會由此而生。
面對這種慾望，人類會不自覺的將之推出意識範圍之外，讓自己意識不到，這些慾望將壓抑到潛意識中。因為已經意識不到，相關的記憶很少被回憶，就慢慢的忘記此事，但需要注意的是，壓抑在潛意識中的這些慾望還是有可能會無意識的影響人類的行為。
合理化：英文術語 Rationalization，當個人受到挫折或無法達成慾望時，找一合理的理由以說服自己，避免精神上的苦惱。這些理由有些合理，有些則不。
投射：英文術語 Projection，當自己有不當的慾望、舉動或受到挫折時，把自己產生慾望或遭受挫折的原因歸咎到他人或其他事物身上。例如：強姦犯認為受害者穿著暴露，才引發他犯罪。
退化：遇到挫折或有慾望時，不用成人主動負責解決問題的方式，而是退化成小孩般的依賴方式解決問題。
反向：英文術語 Reaction formation當產生不當的慾望時，因為無法接受自己有如此的慾望，表現出與自己慾望相反的行為。例如：某些人發現自己有同性戀傾向，無法接受，結果成為強烈的反同性戀者。
認同、同一化：英文術語Identification，模仿所羡慕對象的行為舉止穿著，或扯上一些關係，來滿足自己的慾望，使用認同做法者通常有自卑傾向。例如：某人以與某富豪見過一面為榮。
整理：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.20
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
身體累了，有時我們都會開始忘記微笑。
年紀大了，有時我們都開始選擇自我隱藏。
相處久了，有時我們都會開始忘了擁抱。
有時，
因為忙碌…
因為世俗…
我們是真忘了，
心中那一份…
純真、好奇、探索、暢懷、學習、謙卑、無我、
信心、專注、關心、溝通、誠摯、真誠、互助、
還有，忘了去愛…
再把它拾回來吧！
它掉得不遠，
它也一直在你身邊…
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.18
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
三不五時，
總會聽到附近學校師大附中的一群學生，
彈著吉他唱著張雨生的〔我的未來不是夢〕。
這真是只有屬於年少時候，
年輕人唱的歌嗎。
年輕學校時候的你的夢想，
與現在你對未來的想法，
差異了多少，改變了多少呢。
即使屆工作退休之齡，
還是可以織夢，
可以逐夢。
(許多人退休的最大夢想不就是四處遊歷嗎)
別太輕易就放棄了，
心中擁有一個或更多的夢想，
它會激起你的活力，你的熱情，你的行動，
豐富多彩你的生活。
也許隨著年齡，隨著歷練，
夢想會有所改變，有所不同，
但千萬記得不論是什麼狀況，什麼心情，
要堅持，始終不要放棄了。
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.23
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
一生，
是春夏秋冬的寫照。
每個人的生命，
也有反覆的春夏秋冬。
當冬天過了，
春天還會遠嗎。
當夏天來了，
總有留不住的時候。
一生常常是這樣的起起落落。
得意時，莫忘形。
總會有無風起浪的吱吱喳喳，
總會有一波一波的嚴峻挑戰，
讓自己謙卑，學習包容度量。
失意時，別喪志。
總會有再起的時候，
總不會永遠日子是灰灰沉沉，
給自己希望，沉潛厚植實力。
加油吧！
作者：許明堯
KingNet國家網路醫院 心靈志工
2007.04.24
hmy1957 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
