每個人都有情緒，
情緒影響了我們絕大部分的生活，
所以不能不重視它的存在。

有時會是好的情緒，有時卻是壞的情緒。
好的情緒不用講，快樂開心愉快嗎 !
然而，碰到壞的情緒，你如何面對，又如何處理呢 ?

以前在心裡系時，上到心理防衛機制時，
提到有好幾種方式，
如轉化，投射，昇華，閃避，傾訴…
你習慣是用哪一種方式處理你的情緒呢 ?

過去，我思考太多時間了，而且心情反而更鬱卒，
現在，我還是會思考，
但是開始有不快的念頭時，
就立即止住，轉移到其他正面的想法上。
除了思考，
讀書、聽音樂、寫文章、
與好友聊天、散步、打籃球…也是我調解情緒的方式。
甚至眼前結合了自己興趣與工作的工作，
也是讓我心情愉快而少有煩憂的方式。

你呢 ? 你如何去轉化妳的情緒為正面力量呢 ?
…這絕對是可以簡單學習並且快速成功的。

誠摯 祝 你常擁愉快心情，
如此，人生將更加美好…


作者：許明堯

KingNet國家網路醫院　心靈志工

2007.03.02
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